نصائح لمحاربة الوزن الزائد

    شاطر
    avatar
    أوتار الروح
    {سِمٍََفٍـــوٍنٍيًة جَدُيًـــدُهُـ}

    انثى
    عدد الرسائل : 34
    المزاج : راااااايقة
    تاريخ التسجيل : 13/08/2008

    نصائح لمحاربة الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف أوتار الروح في الأربعاء نوفمبر 26, 2008 10:30 am

    عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج


    معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن.
    أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك.
    وعليك إتباع الإرشادات التالية:

    - احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن.

    - ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك.


    - أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية.

    وأخيراً تذكري:
    جسمك هو آلية حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج
    البوابة


    تحياتي لكم :
    أختكم أوتار الروح
    avatar
    ميلودي
    {سِمٍََفٍـــوٍنٍيًة جَدُيًـــدُهُـ}

    انثى
    عدد الرسائل : 21
    العمر : 33
    تاريخ التسجيل : 09/08/2008

    رد: نصائح لمحاربة الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف ميلودي في الأحد ديسمبر 21, 2008 4:33 am

    مشكورة اختي على النصائح

    بس مافي نصائح للوزن الناقص ؟

    والله يعطيك العافيه
    avatar
    فلوت الحياة
    {سِمٍََفٍــــوٍنٍيًة رٍآآآئــــعُ}

    انثى
    عدد الرسائل : 355
    العمر : 23
    المزاج : نفسي اقتل احد >"
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 08/08/2008

    رد: نصائح لمحاربة الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف فلوت الحياة في الثلاثاء فبراير 24, 2009 8:17 pm

    مشكووووورة على المعلموات المفيده

    يبغى ليي اجلس مع نفسي ونزل وزني

    لان زايد وزني هالفترة

    لاتحرمينا من مواضيعك المهمه

    تقبلي ردي
    فلوت الحياة
    avatar
    فرفوشة ونعنوشة
    {سِمٍََفٍــــوٍنٍيًة رٍآآآئــــعُ}

    انثى
    عدد الرسائل : 267
    العمر : 24
    المزاج : مرتبكه..ادعولي
    مزاجي :
    تاريخ التسجيل : 17/08/2008

    رد: نصائح لمحاربة الوزن الزائد

    مُساهمة من طرف فرفوشة ونعنوشة في الثلاثاء فبراير 24, 2009 8:36 pm


    موضوع حلو ومفيد ماشاء الله
    يسلمو اختي
    وانشاء الله نسكر الكمبيوتر عن قريب

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 8:42 am